July 27, 2011, 5:45 AM

В жару стоит оказаться от сигарет, алкоголя и долгого пребывания на улице

Общие рекомендации при аномальной жаре - как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок, такую информацию можно найти на сайте Свердловского областного центра медицинской профилактики

Общие рекомендации при аномальной жаре - как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок, такую информацию можно найти на сайте Свердловского областного центра медицинской профилактики

Кроме того, медики обращают внимание на то, что потребление недостаточного количества жидкости опасно тем, что с потом происходит потеря минеральных солей и возникает дисбаланс водно-солевого обмена. Но для пожилого человека может быть опасно и большое потребление воды, свыше 2-2,5 литров в сутки.

Потребление воды для здорового человека - 2-3 литра в сутки. Количество пищи лучше ограничить. Ее переваривание требует немалого количества энергии, а в жару лучше сократить энергозатраты.

Специалисты также отмечают, что в жару необходимо снизить количество выкуриваемых сигарет, или вообще распрощаться с вредной привычкой. Ведь курение увеличивает вероятность образования тромба практически до 100 процентов. Желательно сократить и потребление алкоголя. Ведь продукт его распада на вторые сутки - ацетальдегид - это фактор риска нарушений сердечного ритма.

Если необходимо находиться на солнце по работе, то пребывание должно быть дробным: минут 10-15 в час надо находиться в более комфортной обстановке, под кондиционером. Однако есть опасность резких переходов из кондиционируемых помещений на жару и обратно. Температура в помещении не должна быть очень низкой. Может, она даже не будет комфортной, но должна быть нормально переносимой, например 26 градусов. Юлия Белеева, Европейско-Азиатские Новости.

Комментировать