В преддверии Крещения председатель тюменского клуба любителей зимнего плавания «Кристалл» Сергей Сидоров рассказал, как настроиться на погружение в прорубь и обезопасить себя от простуды. В первую очередь к обряду надо подготовиться.
«Следует начать принимать холодный душ – вставать по утрам и приучать тело к холодовой нагрузке. Это первый и самый главный совет», - цитирует моржа интернет-газета «Тюменская область сегодня».
Также эксперт категорически не рекомендует в день погружения в прорубь употреблять алкоголь.
«При погружении в ледяную воду идет даже не двойная нагрузка на организм, а тройная. Для человека это экстремальная ситуация, поэтому сердце работает на пределе. Если еще в крови будет алкоголь, то могут быть нехорошие последствия», - предостерегает Сергей Сидоров.
Не следует согреваться спиртным и после погружения. В первую очередь при выходе из воды надо надеть на ноги теплые тапочки и бежать в защищенное от ветра место – например в палатку для переодевания. Там следует растереть тело полотенцем и быстро надеть на себя сухую и теплую одежду. Если человек приехал для совершения обряда не на автомобиле, после одевания ему нужно немного подвигаться – пробежаться или помахать руками, чтобы согреться. Также стоит выпить горячий чай.
Новичкам Сергей Сидоров не советует окунаться в прорубь, особенно с головой, трижды, как это принято по православному обычаю.
«Обычно последствий нет никаких, но тело ощущает стрессовую ситуацию, и у человека иногда возникает ощущение, будто мозг «взрывается». Поэтому окунуться в прорубь три раза, да еще с головой, рискованно. Нужно либо себя психологически настроить, либо в первый раз, к примеру, не погружаться в прорубь с головой», - говорит глава клуба зимнего плавания.
Сергей Сидоров сравнивает состояние человека после погружения с испугом, как если бы, например, из-за угла неожиданно вышел незнакомец. В организм поступил адреналин, однако после испытанного микрошока человек быстро приходит в себя и может продолжать заниматься привычными делами. «Вы зашли в прорубь, как будто бы испугали тело, но оно мгновенно согрело себя, быстро вышли, поменяли одежду с мокрой на сухую, оделись и пошли, как будто бы ничего не произошло. Выполнившие обряд люди не простывают, и все проходит нормально», - отмечает любитель зимнего плавания.
Напомним, что праздник Крещения Господня отмечается 19 января. В этот день православные окунаются в иордани, а также приходят в храмы на богослужения и за святой водой.
Губернатор Куйвашев планирует окунаться в прорубь в Крещение, но не в Екатеринбурге14 января 2025 в 10:05
