Невролог предупредил, что смартфоны перед сном повышают риск деменции и онкологии

Массовая привычка пользоваться смартфоном круглые сутки, особенно перед сном, может иметь серьезные последствия для здоровья. Об этом рассказал врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев.

По его словам, постоянное пребывание в телефоне провоцирует стресс и снижает когнитивные способности. «Думскроллинг», то есть навязчивое чтение негативных новостей, усиливает тревожность, а многочасовой просмотр коротких видео, не требующих умственного усилия, со временем приводит к атрофии коры головного мозга. «Когда человек не развивается, мозгу нужно меньше нейронов, и площадь коры уменьшается — извилины буквально разглаживаются», — пояснил Хорошев Общественной Службе Новостей.

Он отметил, что особенно вредна привычка «залипать» в экран перед сном. Синий свет смартфона стимулирует выработку гормона стресса кортизола, мешая выработке мелатонина. В результате человек засыпает позже, не высыпается, а мозг не успевает выполнять важные восстановительные функции.

Хорошев считает, что единственный способ защититься от негативного влияния гаджетов — сократить их использование и заменить бессмысленное потребление контента чтением книг или другими развивающими занятиями. Но невролог призвал не драматизировать ситуацию: «И раньше большинство людей не стремились к саморазвитию — просто вместо ленты новостей читали газеты с тревожными статьями. Так что уровень интеллекта общества в целом остался прежним».