Памятка для екатеринбуржцев: как пережить смог

Смог в Екатеринбурге стоит уже который день, негативно сказываясь на здоровье и общем самочувствии горожан. В связи с этим горздрав выпустил памятку для жителей и гостей уральской столицы, которая поможет свести к минимуму влияние удушливой пелены на организм, сообщили агентству ЕАН в пресс-службе мэрии.

Чтобы защитить органы дыхания и не отравиться, нужно носить специальные маски или сделанные из марлевой или хлопчатобумажной ткани увлажненные повязки, меняя их каждые 2-3 часа.

От обезвоживания поможет соблюдение питьевого режима: вода с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленная вода, минеральная щелочная вода, молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка). Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15 градусов.

Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей. Также необходимо ограничить физические нагрузки.

Людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, следует выполнять предписание врачей и не прекращать назначенную терапию.

Следует максимально ограничить курение, избегать употребления спиртных напитков. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок.

Вдобавок, стоит проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах. Полезно также поставить увлажнители воздуха или банки с водой, чтобы повысить влажность воздуха.

Напомним, что синоптики обещают смену направления ветра в Екатеринбурге уже с середины недели. А это значит, что смог начнет потихоньку рассеиваться. Европейско-Азиатские Новости.