Психолог и карьерный консультант из Нижнего Новгорода Алла Брюханова рассказала о том, как вернуть уверенность в своих силах и не поддаваться страху потерять работу. По ее словам, тревога свойственна всем существам и это нормально.
Эксперт считает, что проблемой является не сам страх, а то, насколько он мешает нормальной жизни. Если переживания ситуативны и человек способен переключиться на спорт, хобби или иные занятия, такая ситуация не требует специальной проработки. Однако главное - понять истинную причину тревоги.
«Если речь идет о тревоге, связанной с потерей (или возможной потерей) работы и финансовой нестабильностью, то здесь есть подлинная причина для беспокойства - опасения за свое финансовое положение и за благополучие семьи. В таком случае тревога закономерна, энергию стоит направить на действия по поиску новой работы», — передает слова эксперта NewsNN.
По словам психолога, бывает две ситуации, которые вызывают страх. Во-первых, реальная угроза, когда человеку уже сообщили о том, что он будет уволен. Во-вторых, мнимая угроза, когда человека еще никто не уволил, но он испытывает состояние неопределенности и начинает бояться заранее. Психолог предлагает в данном случае для начала точно выяснить, есть ли угроза и реальные основания бояться.
Брюханова также обратила внимание на эффект «информационной интоксикации». Люди, которые легко впитывают негативные новости или служат «жилеткой» для тревожных знакомых, рискуют сами стать паникерами.
Уровень безработицы в Свердловской области оказался ниже, чем в стране 7 апреля в 14:07
