Клинический психолог Дмитрий Кудряшов рассказал, что декабрьский аврал становится для многих россиян одним из самых стрессовых периодов года. По его словам, попытки «успеть всё» без отдыха чреваты нервными срывами, паническими атаками и проблемами со здоровьем.
Специалист в разговоре с Общественной Службой Новостей отметил, что люди часто игнорируют первые сигналы организма — усталость, нарушение сна, головные боли — и продолжают работать на износ. Это приводит к лавинообразному росту стресса, особенно в условиях подготовки к отчетам, экзаменам и праздникам.
«Мы игнорируем достаточно легкие сигналы организма, на которых можно было бы взять маленькую паузу и нормально восстановиться, и замечаем проблему, только когда мы уже улетели в кювет. И потом приходится тратить многие месяцы, если не годы, на восстановление. К сожалению, это частая проблема в нашей стране», - сетует Кудряшов. По его словам, при сильном переутомлении могут обостряться хронические заболевания, возникать проблемы с сердцем и пищеварением, снижаться внимание и повышаться риск ДТП.
Он подчеркнул, что даже длительные новогодние каникулы плохо помогают восстановиться тем, кто довел себя до истощения. Чтобы избежать тяжелых последствий, психолог рекомендует заранее планировать отдых, делать регулярные паузы и хотя бы раз в неделю обеспечивать себе полноценный выходной.
Не поддаваться «эмоциональному опьянению» и избегать диет: предновогодние советы экспертов 5 декабря в 16:49
